na odchudzanie

[...] duże i chce spalic tluszcz nie chce mega efektow ale zeby sie zmniejszyly o ten 1cm chociaz w obwodzie to juz lepiej bedą wygladaly Jakie proponujecie mi suple itp na odchudzanie spalanie taknki tluszczowej bo moim celem jest schudnac z 5kg i wyszczuplic uda moze troche brzuszek ale mniejsza o to :D JAKIESUPLE SA NAJLEPSZE NA ODCHUDZANIE I [...]

[...] otyłością u osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, gdzie spa-lanie energii dos-tarczonej z po-żywienia jest ograniczone. Zalecane dawkowanie 1 porcję (2 tabletki na odchudzanie) trzy razy dziennie - około 10 minut przed posiłkami. Najlepsze efekty daje żucie tabletek, chociaż można je połknąć popijając szklanką wody. Wartości odżywcze [...]

Może to zły dział, bo nie chodzi o odchudzanie Szukam informacji o ile spada metabolizm po takiej głodówce "zdrowotnej" o samej wodzie ? Bo chyba nie do zera ? Nie wiem czy ktoś ma jakieś szacunkowe inf. na ten temat. PS: Nie pytam czy głodówka jest zdrowa i czy to dobra metoda na odchudzanie, bo jest oczywiste, że nie

Witam proszę o ocene mojej diety . Mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm. Mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie Założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej Mój dzień diety wygląda tak : /SFD/Images/2015/11/16/17a5e387847140b6aacd8e7884e48ff8.jpg Zmieniony przez - asterixmm w dniu 2015-11-16 21:22:44

Cześć, jestem początkująca jeśli chodzi o odchudzanie. Jestem na diecie od 3 tygodni + treningi w domu 4x w tygodniu typu martwy ciąg, odwodzenie nóg w różnych wariantach, wyciskanie na podłodze, odwrotne pompki, przysiady z hantlami, zakroki itd... Teraz chciałabym wprowadzić jakieś tabletki na odchudzanie, niekoniecznie fat burnery, chociaż [...]

Zastanawiam się jaka diete wybrać na odchudzanie, no to nie bedzie takie odchudzanie tylko lekkie zyłowanie orgsnizmu. Jakieś 2-3kg żeby zeszło tak koło 3cm w pasie z 83 na 80cm. Teraz jem 3000kcl i waże 71kg. Mam zamiar dojść do 76kg bo coś sie zapoda mocniejszego, ale to nie o tym mam tu pisać. Będe się przygotowywał do egzaminów na studia ( [...]

[...] co czytają gazetę w czasie aerobów... Mimo to nie mam możliwości spalenia ani grama tłuszczu. Mam wahania +/- 500 gram, ale to zapewne woda. Mam swoją skuteczną metodę na odchudzanie: po treningu tylko woda do końca dnia. Ale pierwszy raz chciałbym wreszcie móc tego uniknąć, bo ani to przyjemne, ani zdrowe. Czy ktoś jest w stanie mi [...]

[...] przytyc zdrowo, nie jem chipsow, fast-foodow, chyba ze jestem w szkole to kupuje paczki:) Siostra sie smieje z mojej diety, mowi ze ryz, serek wiejski to raczej dieta na odchudzanie a nie na mase, i nijak sie z tego tyje:) Wiem, priorytet to nabrac masy, zdrowych miesni, ale mi, takiemu chudzielcowi, przydaloby sie chyba tez troche tluszczyku [...]

[...] nas coś pulta...taka...zniszczona bruzdami twarz :/ DOBRA - nie ważne. Niech was do nie zdekoncentruje od głównego tematu — czy można jakoś w dedykowany sposób wpłynąć na 'odchudzanie/odtłuszczanie' TYLKO tej saszety ? Jeśli ktoś wie, że na pewno NIE MOŻNA to lepiej niech napisze, niech ludzie NA DARMO nie marnują sobie życia skoro i tak nie [...]

[...] To nie taka prosta sprawa. Do tego potrzebna jest także odpowiednia dieta (dużo białka i węglowodanów) + odpowiedni trening (duże ciężary, mało powtórzeń). Trening na odchudzanie znacznie różni się od tego na masę bo charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń z małym obciążeniem, a i dieta jest inna bo niskowęglowodanowa. Także o wielkość [...]

[...] np. skręty z gryfem stojąc. podbnie jest z prawą kostką. Cały problem (i moja prośba do Was) to jakoś logicznie połączyć te cztery punkty. Bo np. wiadomo, że najlepsze na odchudzanie (pkt3) są aeroby czyli bieganie (pkt2) ale nie wtedy kiedy masz problem z kolanem (pkt4). Tak samo kolano (pkt4) bedzie ci dokuczać mniej kiedy schudniesz (pkt3) [...]

Mam takie pytanie : Czy można się odchudzać w sensie dieta deficytowa na odchudzanie spalacz i bieganie łącząc to z treningiem na siłę? Bo np przy diecie na odchudzanie ostatni posiłek o 18-19 a wiadomo, że po treningu siłowym trzeba coś zjeść dla regeneracji a ja ćwiczę zawsze od 19 do 21 bo wcześniej brak czasu itd ? A i czy jak się odchudza i [...]

Witam ponownie Prosze o wskazowki co do ulozenia diety na odchudzanie. Czy jest moze ktos na forum co uklada takie diety??? Od czego mam zaczac?? Nie radze sobie sam z dieta na odchudzanie i nie mialem nigdy do czynienia z tego typu dieta. Na forum jest pelno tego typu rozpisek ale podciagniete sa do konkretnych przypadkow (osob) i ich potrzeb. [...]

[...] + zaczełem pić herbate bez cukru (zwykłą) przeczytałem w gazecie kif że zielona jest zdrowsza i więcej czegoś tam posiada (i pomimo że pierd**ili mi głupoty że zielona na odchudzanie i śmieli się ze mnie że nie potrzebuje pić jej to dalej piłem) co się okazało po jakimś czasie zielona herbatka wspomogła mój apetyt zaczełem próbować jeszcze ryż [...]

mam 176cm i 64 kg czy mam nadwage ? jakie sa nalepsze diety na odchudzanie ? co musze robic zeby schudnac? jakie sa dobre tabletki na odchudzanie > jakie sa dobre cwiczenia na plaski brzuch jakie sa dobre cwiczenia na posladki jakie sa dobre cwiczenia na uda jakie sa dobre cwiczenia na biodra

witam na odchudzaniu wyczytalem ze aeroby sa marne na odchudzanie i polecaja tam hitt plus silownia. mozecze mi polecic cwiczenia silowe na brzuch ?? nie mam dostepu do sprzetu prusz sztangi i hantli. czytam tez z a6w nie jest na odchudzanie wiec o co chodzi ?? tu piszecie zze aw6 to lipa na tluszcz a w "odchudzaniu" pisza ze wlasnie treningi [...]

[...] 100g A oto wyniki: http://img252.imageshack.us/my.php?image=posilkinh3.png Wiem, to pytanie było już zadawane, ale czy do diety stosować jakieś suplementy na odchudzanie(L-Karnityna itp.)? Ok to wszystko na teraz. Mam nadzieje, że temat jest przejrzysty ;) Pozdrawiam Be fr33 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 [...]

[...] zacząć jakieś marszo-spacero-biegi. Tak by gdzieś tam docelowo swobodnie 5-8km. Po prostu bieganie czy jazda na rowerze są fajne. Nie traktuję, tego jako magiczny sposób na odchudzanie. Zaraz zmniejszę zdjęcia i wrzucę. Oczywiście osoby o słabych nerwach proszone odjeść od monitorów .Ostrzegam:-) Uff,rozpisałem się. Więcej info wrzucę na [...]

[...] substancji wspomagających proces pozbycia się zbędnych kilogramów dodając witalności i energii na cały dzień! Wybrane składniki produktu: L-karnityna Idealny środek na odchudzanie: wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego oraz układu nerwowego, zwiększa transport tłuszczów i podnosi poziom energii, poprawia koncentrację oraz [...]

[...] zdarzy Ci się dzień, w którym zjesz zbyt wiele, ba nawet objesz nieprzyzwoicie. Jesteśmy ludźmi, nie robotami. 2. Jednodniowa porażka ma naprawdę niewielki wpływ na odchudzanie. Wprawdzie Twój wygłodniały organizm będzie się starał złapać każdą kalorię, jednak tak naprawdę nie jesteś wstanie przytyć znacząco w ciągu jednego dnia. Jeżeli [...]